20 lat

troche zdjec,dzieki uprzejmości profesjonalnego fotografa(od 12 lat jezdzi i fotografuje zawody kulturystyczne na całym świecie,obecnie w Polsce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baad0cef44a143d784a8283e8d2c087b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a41eb82bafd64dd0a59cb57ea70c820f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c971a1fadc1940238035a34941fc741b.jpg [...]

Witam,mam pytanie.Trenuje systematycznie od 3 lat,wykonuje typowy trening kulturystyczny.Niedawno dowiedziałem się,iż mam problemy z kręgosłupem(opis) : esowate skrzywienie prawołukowe odcinka piersiowego i lewołukowe ledzwiowegoPogłebienie fizjologicznych krzywizn.Nieznaczne obniżenie przednich częsci trzonów na szczycie kifozy piersiowej.Blaszki [...]

[...] żeby nie wymarznąć i 8.10 oddaliśmy rzeczy do depozytu. Potem jeszcze szybkie siku w krzakach, bo przy toi toiach kolejki gigantyczne. Metr ode mnie maratończyk ok. 60 lat po prostu zdjął gacie i zrobił „dwójkę”, a krzaki metr od ścieżki, gdzie tłumy chodziły %-) 8.15 spotkaliśmy się z Adamem (Kalikstat) pod bramą do stref startowych. [...]

[...] do wykorzystania, trochę muszę wziąć, bo się skurczybyk przedawni. U mnie to raczej logistyka, z psami, chłopem i jego potencjalną zmianą pracy, Młodym, który nie chce latać samolotem i w tym roku do ojca nie leci, no i takie tam:-D Ale trzy tygodnie urlopu to sobie polatam na siłkę dzień w dzień:) Może jakieś spa zaliczę, które sobie od 10 [...]

[...] "problemami ze sprzętem", otóż "straciłem dostęp" do krzesła (D) i zepsuły się nogi od taboretów (A2). Nie pytajcie jak, bo one mają po kilkanaście, jak nie kilkadziesiąt lat heh... postaram się jakoś zaradzić i przeczuwam, że podczas piątkowego treningu będzie wszystko dobrze :) @Edit: Bym zapomniał wytłumaczyć się z wyników... Jak widać [...]

[...] sporo brzuszków a krate juz pomału widac. Co prawda dla niekotrych moze sie wydac ze osoby chude to odrazu moga miec krate i nie musza sie wysilac a to nie prawda. Mam 17 lat okolo 185 ok 62kg i jednak trzeba sie troche nameczyc na ten szesciopak. 20 Dzien juz mam lekkie zarysy kraty. Wiec ludzie bierzcie sie bo to dopeiro 20 dzien a u mnie [...]

[...] x 8 kg + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14/16/18/ - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10/12,5/15 kg - 0s 4b.Db lateral rise bent over top bottom - 2s10-12p 3/4 kg - 0s 4c.Db lateral rise bent over bottom half - 2s10-12p 3 /4 - 1min 5a.Seated db French press - 4s10-12p 2 x 8- 15s [...]

Głodówki, obcinanie nisko kalorii, diety proteinowe, to największa głupota jaką można zrobić. Sam jestem tego ofiarą kiedy miałem 16, albo 17 lat 5x w tygodniu trening w piłkę nożną, a jadłem jak wróbelek. Mimo dużej aktywności metabolizm do dupy, bo jak skończyłem grać, to waga +15kg smalcu w parę miesięcy z niczego, jadłem nadal mało, bo zjadłem [...]

[...] takie, które po ugryzieniu aż trzeszczą Miękkie i papierowate pulpy kompletnie nie są w stanie mnie skusić (jakieś mekintosze na ten przykład). Jak się na rynku wiele lat temu pojawiły te wielkie zielone, twarde, soczyste, importowane, sprzedawane na sztuki (wiecie które, nie?) to miałam fazę, że musiałam codziennie jedno Uwielbiam też [...]

[...] mi się nim cieszyć) - zmieniłam rozmiar z 54/56 na 48 i wygląda na to, że będę się w stanie ubierać jak normalny biały człowiek w zwykłych sklepach w ubrania dla 30- latki, a nie w sklepach „odzież dla puszystych i ubrania ciążowe”, w fasony sprzed 4 dekad i kolory/tkaniny dla starszych pań. I mogę kupić fajną bieliznę [...]

[...] 5.10.2013 r., w zawodach „International Gold Masters” Odnotowany w Księdze Rekordów Guinnessa jako najstarszy sprinter na świecie startujący w oficjalnych zawodach – 103 lata i 15 dni Rekord świata – 29.83, Kioto, 3.10.2010 (100 lat i 11 dni) Początek rozpoczęcia treningów – 2002 (w wieku 92 lat) Kontuzje – 3 miesiące w szpitalu w wieku 97 [...]

WIEK: 20 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 78 kg na czczo WL-110 SQ-170 MC-155 Wymiary: klatka-105,5 barki-123 biceos 37,5 udo 61,5 łydka 38 pas 83,5 przedramie 32 STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok 3 lat, z dieta i pożądnie od ok 1,5 roku CEL SPORTOWY: Masa DIETA: Weglowodany- 5,5g/kmc czerpane z:Ryz brązowy, makaron durum ,owsianka. Bialka- ~2,2g/kmc [...]

Poniżej wyniki ręki prawej kategorii seniorów "XXX Mistrzostw Świata w Armwrestlingu - Kelowna, Kanada 2008". Right Men's Right Men's 55 1. RUS ROBERT CHOMAEV 2. TUR MEHMET ALI UZUL3. SWE ROINE EKLUND 4. UKR DMYTRO BEZKOROVAINYI 5. JPN TSUTOMU OTAGIRI 6. SUI ANDREAS SCHERRER 7. USA JOSEPH CORDOVA 8. USA JC CHILD 9. BRA VALDOMIRO PEREIRA [...]

Rywal Majewskiego - "Potwór" uzależniony od adrenaliny Mówią o nim "Potwór". Jest uzależniony od adrenaliny. jako dwulatek wygrał coś w rodzaju konkursu piękności. Wyrósł na wspaniałego kulomiota. Christian Cantwell, mistrz świata z Berlina z 2009 i wicemistrz olimpijski z Pekinu z 2008 roku to najgroźniejszy rywal Tomasza [...]

[...] PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze to było zmieścić się w tych zaczarowanych [...]

[...] kulturystami, poniewaz cale ich umiesnienie nie pomaga im, kiedy uda ci sie znalezc przestrzen na tyle duza by wytworzyc energie kinetyczna. W zwarciu, zazwyczaj wielka muskulatura tak naprawde ogranicza mozliwosci walczacego na kilka sposob: -nie moga uzyskac odpowiedniego zakresu ruchu, zeby efektywnie uzyc miesni, szarpia sie i bardzo szybko [...]

Lady to rób Custard - pyszne jest %-) filonka, Oveja chciałam tylko zauważyć, że przygodę rodzinną ze sportem zaczęła moja młoda, lat obecnie 20 :-D Ja zostałam zarażona poźniej, bo w wieku lat 20 piłam głównie piwo i żywiłam się pizzą, no ale że większy radykał jestem i później wydoroślałam, tak teraz wyszło, że to ja ją znów wdrażam @@-) Tyle że [...]

Fakt, 5 lat (lub więcej?) samym FBW to efekty ma nieziemskie%-) Farmakologia pewnie też wchodzi w grę. Sęk w tym, że efekty na splitach są zawsze, nawet na najbardziej chooyowych (sorry, za dużo widziałem na siłowni, żeby twierdzić inaczej, to jest życie a nie teoria), a na FBW tylko na początku (wiem, bo sam robiłem). Również cenie FBW i zawsze [...]

bedzie dobrze, wbrew pozorą to nie takie rzadkie zdarzenie, u mnie na silowni byly juz 2 osoby z jednym paluchem krotszym od tego samego, dlatego jak przeczytalem ze cos z paluchem, to odrazu pomyslalem o tym ze to zrobiles, u mnie jedna osoba z kontuzjowanych to szef, rozj**al tak kawalek palca 12 lat temu czy tam 20 nawet, drugi wypadek wydarzyl [...]

bedzie dobrze, wbrew pozorą to nie takie rzadkie zdarzenie, u mnie na silowni byly juz 2 osoby z jednym paluchem krotszym od tego samego, dlatego jak przeczytalem ze cos z paluchem, to odrazu pomyslalem o tym ze to zrobiles, u mnie jedna osoba z kontuzjowanych to szef, rozj**al tak kawalek palca 12 lat temu czy tam 20 nawet, drugi wypadek wydarzyl [...]